兼容版本
Νιόκι με σάλτσα ντομάτας και μασκαρπόνε, Σαλάτα μπρόκολο και Σορμπέ φρούτων
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 γρ. φιστίκια Αιγίνης, καθαρισμένα, ανάλατα
Νιόκι και σάλτσα
- 15 γρ. φύλλα βασιλικού, φρέσκα
- 70 γρ. κρεμμύδι, κομμένο στη μέση
- 1 σκελίδα σκόρδο
- 400 γρ. ψιλοκομμένες ντομάτες, σε κονσέρβα
- 70 γρ. νερό
- 1 ½ - 2 κ.γλ. αλάτι, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 1 κ.γλ. μαύρο πιπέρι, φρεσκοτριμμένο
- 800 γρ. νιόκι
- 3 κ.σ. ηλιέλαιο
Σορμπέ φρούτων
- 60 - 100 γρ. ζάχαρη, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 500 γρ. φρούτα, κατεψυγμένα, σε κομμάτια (π.χ. μάνγκο, ανανά, αχλάδι, μούρα)
- 2 κ.γλ. χυμό λεμονιού (非必選)
- 1 ασπράδι αβγού (非必選)
Σαλάτα μπρόκολο και ολοκλήρωση της σάλτσας
- 1 κόκκινη πιπεριά, σε κομμάτια (2 εκ.)
- 1 μήλο, μεγάλο, κομμένο στα τέσσερα
- 250 γρ. μπρόκολο, σε μπουκετάκια
- 30 γρ. κουκουνάρια
- 25 γρ. λάδι
- 15 γρ. ξίδι
- 1 κ.γλ. μέλι
- 1 ½ κ.γλ. μουστάρδα
- 1 κ.γλ. αλάτι με αρωματικά βότανα
- ½ κ.γλ. φρεσκοτριμμένο πιπέρι
- 6 κ.σ. τυρί μασκαρπόνε (250 γρ.)
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 4037 kJ / 964 kcal
- 蛋白質
- 20 g
- 碳水化合物
- 101 g
- 脂肪
- 50 g
- 飽和脂肪
- 20 g
- 纖維
- 16 g
- 鈉
- 2123 mg
替代食譜
Αφρός μούρων
10 分
Πάβλοβα (βέγκαν)
無評分
Ρόστι Βέρνης
40min
Κατεψυγμένες μπάρες γιαουρτιού
無評分
Τάρτα ρατατούιγ
無評分
Ποπ κορν για πάρτυ
無評分
Λεμόνια πίκλα
無評分
Γάλα σόγιας
無評分
Χοιρινό φιλέτο με μαυροδάφνη και πουρές κάστανου
30min
Κρέμα σαμπαγιόν με λικέρ πορτοκάλι
無評分
Καραμελωμένες πουτίγκες με χουρμάδες
1h
Chawan mushi (Ιαπωνική αλμυρή κρέμα αυγού)
35min