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Hähnchen-Zucchini-Erbsen-Puffer mit Gurkensalat
TM6 TM5

Hähnchen-Zucchini-Erbsen-Puffer mit Gurkensalat
4.4 ( 163 評分 )
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食材

  • 250 g Hähnchenbrust in Stücken (3 cm)
  • 300 g Zucchini in Stücken
  • 1 ¾ TL Salz
  • 10 g Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
  • ½ frische Chilischote entkernt, in dünnen Ringen
  • ½ Bund Koriander abgezupft
  • 2 Knoblauchzehen
  • 20 g Sesamöl
  • 40 g Sojasauce
  • 10 - 20 g Honig flüssig
  • 10 g Sesam, geröstet
  • 2 Salatgurken halbiert, Kerne entfernt, in Stücken (1 cm)
  • ½ TL Pfeffer
  • 2 Prisen Chiliflocken
  • 100 g Erbsen, TK aufgetaut
  • 1 Ei
  • 50 g Paniermehl selbst gemacht (siehe Tipp)
  • Öl zum Braten
營養價值
每 1 Portion
卡路里
205 kcal / 856 kJ
蛋白質
14 g
脂肪
10 g
碳水化合物
17 g
纖維
2.8 g
飽和脂肪
2 g
鈉
1151 mg

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