
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Les œufs
- 2 œufs moyens (53-63 g) froids
- l'eau jusqu'au marquage 1 litre (l)
La tarte
- 125 g de beurre froid, coupé en morceaux et un peu pour le moule
- 250 g de farine de blé et un peu pour le moule
- 1 œuf moyen (53-63 g)
- 2 c. à soupe d'eau
- 1 c. à café de sel
La garniture
- 350 g de thon en boîte au naturel égoutté
- 2 c. à soupe de vinaigre de vin blanc
- 30 g de jus de citron fraîchement pressé
- 1 jaune d'œuf
- 3 morceaux de filets d'anchois à l'huile égouttés
- 10 g d'huile d'olive
- 10 g de miel
- 1 c. à café de poivre moulu
- 1 ½ c. à café de sel
- 30 g de roquette
- 100 g de tomates cerise
- 20 g de câpres au vinaigre égouttées
- 50 g d'oignon rouge coupé en rondelles (1 mm)
- 營養價值
- 每 1 part
- 卡路里
- 318.4 kcal / 1332 kJ
- 蛋白質
- 15 g
- 脂肪
- 16.9 g
- 碳水化合物
- 26.9 g
- 纖維
- 1.4 g
- 飽和脂肪
- 9 g
- 鈉
- 337.6 mg
替代食譜
Avocat créole
25 分
Pizza aux légumes grillés et feta
1小時
Macédoine au saumon et mayonnaise légère
1小時 20 分
Salade de pommes de terre, pesto de cresson
50 分
Salade caesar à la fourme
50 分
Pizza au poulet, oignons et chèvre
3小時 10 分
Pizza multigrains au brie, jambon serrano et confiture de figues
3小時 35 分
Salade de riz aux petits pois et saumon mi-cuit
30 分
Tarte au parmesan et légumes frais
1小時 20 分
Club sandwich au thon
2小時 5 分
Sandwich aux légumes et crevettes sautés
40 分
Tarte au thon à la tomate
1小時 30 分