Grünkern-Brot-Frikadellen

Name: Grünkern-Brot-Frikadellen
Prep time: 30 min
Cook time: 1 h 10 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 14 Stück
Ingredients: ½ Bund Petersilie; 100 g Möhren; 250 g Grünkern; 1 Knoblauchzehe; 1 Zwiebel; 20 g Olivenöl; 300 g Wasser; 1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht; 150 g Brot, trocken; Milch; 2 Eier; 1 - 2 Prisen Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen; ¾ TL Salz; ½ TL Pfeffer

4.5 ( 79 評分 )

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難易度中等

準備時間 30 分

總共時間 1小時 10 分

份量 14 Stück

食材

½ Bund Petersilie mit den zarten Stielen
100 g Möhren mit Schale, in Stücken
250 g Grünkern
1 Knoblauchzehe
1 Zwiebel halbiert
20 g Olivenöl und mehr zum Braten
300 g Wasser
1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
或 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
150 g Brot, trocken (z. B. Brot- oder Brötchenreste), in Stücken
Milch zum Einweichen
2 Eier
1 - 2 Prisen Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
¾ TL Salz
½ TL Pfeffer

營養價值: 每 1 Stück
卡路里: 130 kcal / 544 kJ
蛋白質: 5 g
脂肪: 4 g
碳水化合物: 19 g
纖維: 2.6 g
飽和脂肪: 0.8 g
鈉: 172 mg