野菇海鮮粥

野菇海鮮粥

4.0 2 評分

準備 10 分

總金額 30 分

2 人份

食材

蒜頭
15 克
油
10 克
新鮮綜合菇類，去根部，切段
150 克
水
500 克
白米飯
200 克
紅蘿蔔，去皮，切丁(約1公分)
100 克
鹽
½ 茶匙
糖
⅛ 茶匙
草蝦仁，切塊(約2公分)
30 克
蚵仔
60 克
透抽，去除內臟，洗淨，切塊(約2公分))
50 克
白胡椒粉
¼ 茶匙
芹菜，取莖，切末
20 克

營養價值每 1 人份

卡路里 323 kcal / 1351.4 kJ

蛋白質 15.6 g

脂肪 6.3 g

碳水化合物 52.8 g

纖維 3.3 g

飽和脂肪 4191 g

鈉 594.5 mg

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