難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 spicchio di aglio
- 25 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 80 g di foglie di spinaci freschi
- 1 cucchiaino di sale
- 4 uova
- 30 g di latte
- ½ cucchiaino di pepe bianco macinato
- 30 g di Emmental, tagliato a fette (2 mm)
- 30 g di prosciutto crudo, tagliato sottile
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1449.5 kJ / 346.5 kcal
- 蛋白質
- 20.5 g
- 碳水化合物
- 4 g
- 脂肪
- 27.5 g
- 飽和脂肪
- 8 g
- 纖維
- 1 g
- 鈉
- 0.7 mg
替代食譜
Omelette prosciutto e funghi
1h
Uova alla turca con yogurt greco e insalata verde
30min
Omelette greca
35min
Petto di pollo alla griglia con purè di patate
1h
Tacos con verdure e fagioli
30min
Torta di bietole e pecorino in padella
1h 20min
Farro, involtini di branzino e cavoletti di Bruxelles
35min
Spiedini di salmone, riso basmati e insalata di asparagi
35min
Omelette con contorno di spinaci e riso croccante
1h
Frittata di pasta avanzata
25min
Frittata di spinaci al forno
45min
Frittata di zucchine (TM6)
50min