難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 Zwiebel, halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 1 TL Öl
- 10 g Tomatenmark
- 1 Hähnchenbrustfilet (ca. 150 g), in Streifen (1 x 4 cm)
- 1 Dose stückige Tomaten (400 g)
- 20 g Ajvar
- 200 g Wasser
- 100 g rote Paprika, in Stücken (1 cm)
- 100 g Zucchini, in Stücken (1 cm)
- 100 g Aubergine, in Stücken (1 cm)
- ½ - ¾ TL Salz
- ½ TL Pfeffer
- 1 Prise Zucker
- ¾ TL Thymian, getrocknet
-
½
TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
或 ½ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l) - 50 g Feta, light, zerbröselt
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 981 kJ / 235 kcal
- 蛋白質
- 27 g
- 碳水化合物
- 15 g
- 脂肪
- 6 g
- 纖維
- 5.1 g
替代食譜
Low-Carb-Blumenkohl-Hähnchen-Curry
45 分
Gemüse-Chili
35 分
Chili con Couscous
45 分
Ratatouille-Auflauf
1h
Pilz-Gemüse-Topf
35 分
Gemüse-Feta-Pfännchen
25 分
Tomaten-Spinat-Eintopf mit Halloumi und Zimt
50 分
Lasagne-Eintopf
35 分
Hackfleisch-Hirtenkäse-Auflauf
45 分
Zucchini-Tomaten-Auflauf
45 分
Low Carb Zucchini-Pizza
1小時 10 分
Caprese-Auflauf mit Pesto-Sauce
1h