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Kürbis-Chili Con Carne
準備 20 分
總時間 50 分
6 Portionen
食材
-
Peperoni, rot entkernt1
-
Knoblauchzehe1
-
Hokkaido-Kürbis in Stücken500 g
-
Zwiebel halbiert1
-
Öl10 g
-
Hackfleisch, gemischt400 g
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stückige Tomaten (à 400 g)2 Dosen
-
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
-
Salz1 TL
-
Pfeffer½ TL
-
Paprika rosenscharf¼ TL
-
Tabasco (非必選) nach Geschmack2 - 3 Spritzer
-
Kidneybohnen (400 g), abgetropft1 Dose
-
Majoran, getrocknet½ TL
難易度
中等
營養價值 每 1 Portion
蛋白質
19 g
卡路里
1183 kJ /
282 kcal
脂肪
14 g
纖維
7.5 g
碳水化合物
15 g
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