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Kartoffel-Kokos-Suppe mit Lachs
準備 10 分
總時間 30 分
2 Portionen
食材
-
Zwiebel klein, halbiert1
-
Knoblauchzehe1
-
Öl10 g
-
Möhren in Stücken100 g
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Kartoffeln in Stücken200 g
-
Wasser400 g
-
Salz nach Geschmack½ - ¾ TL
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Pfeffer2 Prisen
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Kokosmilch200 g
-
Erbsen, TK100 g
-
125 g Lachsfilet, frisch, ohne Haut, in Würfeln (2 cm)Lachsfilet, TK (125 g), aufgetaut, in Würfeln (2 cm)1
-
gelbe Currypaste (siehe Tipp)1 gestr. TL
-
Limettensaft1 TL
-
frischer Koriander, abgezupft (非必選) gehackt, zum Bestreuen2 EL
難易度
簡單
營養價值 每 1 Portion
蛋白質
21 g
卡路里
2167 kJ /
518 kcal
脂肪
33 g
纖維
7 g
碳水化合物
29 g
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德國
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