難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 80 g queijo parmesão cortado em pedaços (2 cm aprox.)
- 500 g água
- 600 g mistura de legumes cortados em pedaços (2-3 cm aprox.) (ver dica)
- 250 g leite
- 20 g manteiga
- 10 g farinha
- 3 gemas de ovo
- ¼ c. chá de sal
- 2 pitadas de pimenta preta
- 2 pitadas de noz-moscada
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1121 kJ / 268 kcal
- 蛋白質
- 15 g
- 碳水化合物
- 20 g
- 脂肪
- 14 g
- 飽和脂肪
- 8 g
- 纖維
- 4.5 g
- 鈉
- 0.6 mg
替代食譜
Cozer 200-600 g de batata ou batata-doce
40min
Cozer 250 g de brócolos
20min
Saltear mistura de legumes
30min
Carne de vaca estufada com gnocchi
1h 30min
Cozer 5-6 filetes de peixe
25min
Crepes integrais recheados com ricota e espinafre
15min
Bolo de crepes com salmão marinado
1h 10min
Cozer 500 g de bife de vaca
35min
Esparguete de miolos sangrentos
13h 30min
Cozer 3 peitos de frango
30min
Saltear mistura de legumes para sopa ou guisados
25min
Cozer 6 peitos de frango
35min