Papas de aveia e maçã

Papas de aveia e maçã

4.7 132 評分

準備 10 分

總時間 25 分

4 doses

食材

mistura de frutos secos (avelã, amendoim, noz, pinhões, etc.)
100 g
maçã s/ casca, cortada em pedaços (3 cm aprox.) (ver dica)
400 g
açúcar mascavado (非必選)
20 g
canela em pó mais q.b. p/ polvilhar
½ c. chá de
noz-moscada (非必選)
1 - 2 pitadas de
curcuma em pó
½ c. chá de
cardamomo em pó (非必選)
½ c. chá de
flocos de aveia
120 g
bebida de aveia
550 g
maçã c/ casca
1
Xarope de ácer (非必選) q.b. p/ guarnecer

難易度

簡單

營養價值每 1 dose

鈉 341 mg

蛋白質 10 g

卡路里 1670 kJ / 399 kcal

脂肪 16 g

纖維 10 g

飽和脂肪 2 g

碳水化合物 61 g

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