Papas de aveia e maçã

Papas de aveia e maçã

4.7 122 評分
準備 10 分
總時間 25 分
4 doses

食材

  • mistura de frutos secos (avelã, amendoim, noz, pinhões, etc.)
    100 g
  • maçã s/ casca, cortada em pedaços (3 cm aprox.) (ver dica)
    400 g
  • açúcar mascavado (非必選)
    20 g
  • canela em pó mais q.b. p/ polvilhar
    ½ c. chá de
  • noz-moscada (非必選)
    1 - 2 pitadas de
  • curcuma em pó
    ½ c. chá de
  • cardamomo em pó (非必選)
    ½ c. chá de
  • flocos de aveia
    120 g
  • bebida de aveia
    550 g
  • maçã c/ casca
    1
  • Xarope de ácer (非必選) q.b. p/ guarnecer

營養價值 每 1 dose

卡路里 399 kcal / 1670 kJ
蛋白質 10 g
脂肪 16 g
碳水化合物 61 g
纖維 10 g
飽和脂肪 2 g
341 mg

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