難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 克 混合整粒坚果 ，如杏仁、碧根果、开心果仁、腰果等
- 300 香蕉 ，去皮，掰小段
- 140 克 燕麦片
- 營養價值
- 每 1 块
- 卡路里
- 5714 kJ / 1367 kcal
- 蛋白質
- 35.7 g
- 碳水化合物
- 119.7 g
- 脂肪
- 52.6 g
- 飽和脂肪
- 4.7 g
- 纖維
- 19.4 g
- 鈉
- 205.4 mg
