難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
20
g de frambuesas liofilizadas
或 20 g de fresas liofilizadas - 250 g de fresas congeladas
- 150 g de frambuesas frescas
- 100 g de arándanos frescos
- 1 plátano en trozos
- 110 g de copos de avena
- 40 g de anacardos crudos
- 1 yogur griego
- 20 grosellas rojas (非必選)
-
35 - 40
g de jarabe de agave
或 30 - 40 g de miel
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1571 kJ / 374 kcal
- 蛋白質
- 9 g
- 碳水化合物
- 43 g
- 脂肪
- 14 g
- 飽和脂肪
- 7 g
- 纖維
- 14 g
- 鈉
- 29 mg
替代食譜
Smoothie de fresas, yogur de soja, semillas de chía y coco
10min
Smoothie de frutos rojos con avena y muesli
10min
Smoothie bowl de plátano, aguacate y té matcha
5min
Smoothie bowl de lombarda, arándanos y yogur
5min
Smoothie delicioso
10min
Smoothie bowl de melón, papaya y mango
2h 20min
Smoothie bowl de piña, plátano y frambuesas para dos
5min
Smoothie bicolor de frutos rojos y manzana
10min
Smoothie bowl de yogur y remolacha
5min
Smoothie bowl de chocolate, plátano y cacahuetes
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Smoothie de plátano y arándanos
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Smoothie de frambuesas, mango y yogur
10min