Moqueca de peixe e camarão

Moqueca de peixe e camarão

4.5 19 評分
準備 20 分
總時間 55 分
6 porções

食材

  • cebolas roxas sendo 1 cortada ao meio e 1 cortada em pétalas
    2
  • dentes de alho
    2
  • azeite de oliva
    30 g
  • azeite de dendê
    20 g
  • pimentão vermelho cortado em rodelas
    300 g
  • pimentão verde cortado em rodelas
    300 g
  • tomate maduro cortado em cubos
    600 g
  • sal marinho
    1 ½ c. chá de
  • filés de peixe tilápia cortados em cubos de 4 cm x 4 cm
    600 g
    600 g filés de peixe branco, da sua prefência, cortados em cubos de 4 cm x 4 cm
  • pimenta do reino em pó
    1 pitada
  • leite de coco
    200 g
  • camarões médios, limpos
    500 g
  • coentro fresco somente as folhas
    2 ramos de
    2 ramos de salsinha fresca, somente as folhas

營養價值 每 1 porção

卡路里 399 kcal / 1668 kJ
蛋白質 44 g
脂肪 18 g
碳水化合物 15 g
纖維 4 g
飽和脂肪 8 g
308 mg

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