
裝置與配件
Moqueca de peixe e camarão
準備 20 分
總時間 55 分
6 porções
食材
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cebolas roxas sendo 1 cortada ao meio e 1 cortada em pétalas2
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dentes de alho2
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azeite de oliva30 g
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azeite de dendê20 g
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pimentão vermelho cortado em rodelas300 g
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pimentão verde cortado em rodelas300 g
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tomate maduro cortado em cubos600 g
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sal marinho1 ½ c. chá de
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filés de peixe tilápia cortados em cubos de 4 cm x 4 cm600 g
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pimenta do reino em pó1 pitada
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leite de coco200 g
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camarões médios, limpos500 g
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coentro fresco somente as folhas2 ramos de
營養價值 每 1 porção
卡路里
399 kcal /
1668 kJ
蛋白質
44 g
脂肪
18 g
碳水化合物
15 g
纖維
4 g
飽和脂肪
8 g
鈉
308 mg