Moqueca de peixe e camarão

Name: Moqueca de peixe e camarão
Prep time: 20 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 6 porções
Ingredients: 2 cebolas roxas; 2 dentes de alho; 30 g azeite de oliva; 20 g azeite de dendê; 300 g pimentão vermelho; 300 g pimentão verde; 600 g tomate maduro; 1 ½ c. chá de sal marinho; 600 g filés de peixe tilápia; 1 pitada pimenta do reino em pó; 200 g leite de coco; 500 g camarões; 2 ramos de coentro fresco

4.7 (16 評分 )

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難易度簡單

準備時間 20 分

總共時間 55 分

份量 6 porções

食材

2 cebolas roxas, sendo 1 cortada ao meio e 1 cortada em pétalas
2 dentes de alho
30 g azeite de oliva
20 g azeite de dendê
300 g pimentão vermelho, cortado em rodelas
300 g pimentão verde, cortado em rodelas
600 g tomate maduro, cortado em cubos
1 ½ c. chá de sal marinho
600 g filés de peixe tilápia, cortados em cubos de 4 cm x 4 cm
或 600 g filés de peixe branco da sua prefência, cortados em cubos de 4 cm x 4 cm
1 pitada pimenta do reino em pó
200 g leite de coco
500 g camarões médios, limpos
2 ramos de coentro fresco, somente as folhas
或 2 ramos de salsinha fresca, somente as folhas

營養價值: 每 1 porção
卡路里: 1668 kJ / 399 kcal
蛋白質: 44 g
碳水化合物: 15 g
脂肪: 18 g
飽和脂肪: 8 g
纖維: 4 g
鈉: 308 mg