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Menü: Couscous mit Marillen, Haselnüssen, Feta und Gemüse und Stracciatella-Creme
準備 55 分
總時間 1小時 15 分
6 Portion
食材
Couscous
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Haselnüsse150 g
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getrocknete Marillen, entsteint150 g
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Zwiebeln geviertelt300 g
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Knoblauchzehen20 g
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Olivenöl60 g
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Salz½ TL
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Couscous200 g
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Wasser600 g
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe1 geh. TL
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Karotten in Scheiben (5 mm)200 g
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Zucchini in Scheiben (7-10 mm)200 g
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rote Paprika in mundgerechten Stücken150 g
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grüne Erbsen, tiefgekühlt100 g
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Feta in Würfeln (5 mm)150 g
Stracciatella-Creme und Fertigstellung
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Zucker100 g
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Eiklar4
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Topfen, 20% Fett250 g
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Schokoladenlinsen, hell, dunkel oder weiß50 g
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Olivenöl1 EL
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Feta in Würfeln (5 mm)40 g
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Petersilie, frisch (非必選) gehackt, zum Servieren2 TL
營養價值 每 1 Portion
卡路里
788 kcal /
3300 kJ
蛋白質
26 g
脂肪
42 g
碳水化合物
66 g
纖維
13.3 g