裝置與配件
Deutscher Brunch
準備 35 分
總時間 1小時 15 分
6 Portionen
食材
Herzhafte Muffins und Granola
-
Nüsse, ganz, gemischt (z.B. Haselnüsse, Mandeln, Pekannüsse und Cashewkerne)200 g
-
Butter100 g
-
brauner Zucker60 g
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Haferflocken, feinblättrig200 g
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Leinsamen30 g
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Sonnenblumenkerne30 g
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Salz1 ¼ TL
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frische Champignons halbiert80 g
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Brokkoli in Röschen80 g
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Zucchini in Scheiben120 g
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rote Zwiebeln halbiert50 g
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Emmentaler Käse in Stücken40 g
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Speckwürfel80 g
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Eier (Größe M)3
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Weizenmehl, glatt60 g
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Backpulver½ TL
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Milch180 g
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schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen½ TL
Eierspeise und Fruchtjoghurt
-
Eier (Größe M)6
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Salz¼ TL
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schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen2 Prisen
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Milch20 g
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Schlagobers30 g
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Butter in Stücken30 g
Serviervorschlag
-
Himbeeren150 g
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griechisches Joghurt (10% Fett)400 g
-
Himbeeren zum Garnieren
-
Schnittlauch, frisch in feine Röllchen geschnitten, zum Garnieren
難易度
簡單
營養價值 每 1 Portion
鈉
960 mg
蛋白質
34 g
卡路里
3808 kJ /
910 kcal
脂肪
62 g
纖維
11.3 g
飽和脂肪
23 g
碳水化合物
61 g
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