Sauté de brocolis

4.3 50 評分

準備 10 分

總時間 15 分

4 portions

食材

30 g d'eau
340 g de brocolis, détaillés en bouquets (voir Conseil)
2 - 3 gousses d'ail en tranches
30 g d'huile d'olive vierge extra
¼ c. à thé de flocons de piment et un peu plus pour le dressage
1 c. à thé de sel au goût
2 c. à thé d'amandes effilées

難易度

簡單

營養價值每 1 portion

鈉 604.9 mg

蛋白質 3 g

卡路里 426.3 kJ / 101.9 kcal

脂肪 8.5 g

纖維 0.3 g

飽和脂肪 1.3 g

碳水化合物 5.4 g

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