難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g de brocoli, détaillé en bouquets
- 1 poivron rouge (env. 150 g), en morceaux
- 1 pomme (e.g. Granny Smith ou Pink Lady), en quartiers (env. 150 g)
-
30
g de pignons de pin
或 30 g de graines de tournesol - 25 g d'huile d'olive
-
15
g de vinaigre de fruit
或 15 g de vinaigre balsamique blanc - 1 c. à thé de miel
- 1 ½ c. à thé de moutarde
-
1
c. à thé de sel
或 1 c. à thé de sel aux herbes - ½ c. à thé de poivre noir moulu
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 113.4 kcal / 474.4 kJ
- 蛋白質
- 2.6 g
- 脂肪
- 7.9 g
- 碳水化合物
- 10.1 g
- 纖維
- 1.6 g
- 飽和脂肪
- 0.9 g
- 鈉
- 416.5 mg
替代食譜
Mousse de fruits rouges (TM6 Metric)
10 分
Salada de fruits, dattes et noix concassées (TM5/6 Metric)
5 分
Herbes salées
15 分
Trempette chaude aux épinards et artichauts
20 分
Crème de pieds de brocolis et croustillant de pelures de pommes de terre
45 分
Crème glacée à l'érable au lait d'amandes
13小時 20 分
Gruau à l'érable avec pommes et bleuets
20 分
Salade de poulet, amandes et canneberges
15 分
Limonade maison (TM5/6 Metric)
10 分
Salade de chou
10 分
Pâté chinois
1小時 30 分
Salade de brocoli, poivron rouge et pignons
10 分