難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g de brocoli, détaillé en bouquets
- 1 poivron rouge (env. 150 g), en morceaux
- 1 pomme (e.g. Granny Smith ou Pink Lady), en quartiers (env. 150 g)
-
30
g de pignons de pin
或 30 g de graines de tournesol - 25 g d'huile d'olive
-
15
g de vinaigre de fruit
或 15 g de vinaigre balsamique blanc - 1 c. à thé de miel
- 1 ½ c. à thé de moutarde
-
1
c. à thé de sel
或 1 c. à thé de sel aux herbes - ½ c. à thé de poivre noir moulu
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 474.4 kJ / 113.4 kcal
- 蛋白質
- 2.6 g
- 碳水化合物
- 10.1 g
- 脂肪
- 7.9 g
- 飽和脂肪
- 0.9 g
- 纖維
- 1.6 g
- 鈉
- 416.5 mg
替代食譜
Salade de chou
10min
Soupe aux pois
2h 10min
Gâteau Aloha aux carottes
1h 20min
Muffins aux dattes et à la cassonade
1h 15min
Petits pains mantou et potage de courge musquée (TM6 Metric)
55min
Pâté chinois
1h 30 min
Salade de poulet, amandes et canneberges
15 min
Mousse de fruits rouges (TM6 Metric)
10min
Trempette chaude aux épinards et artichauts
20min
Gruau à l'érable avec pommes et bleuets
20min
Limonade maison (TM5/6 Metric)
10min
Crème dessert à l’érable
20min