難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 g de queso gouda en trozos
- 200 g de atún al natural escurrido
- 2 huevos
- 1 cucharadita de sal
- 2 pellizcos de pimienta molida
- 1 cucharadita de orégano seco
- 50 g de cebolla en trozos
- 1 diente de ajo
- 200 g de tomate maduro en trozos
- 15 g de tomate concentrado
- ½ cucharadita hierbas provenzales secas
- ½ calabacín
- 3 - 4 champiñones frescos
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 185 kcal / 775 kJ
- 蛋白質
- 26.5 g
- 脂肪
- 7 g
- 碳水化合物
- 3.3 g
- 纖維
- 1.5 g
替代食譜
Pizza rápida vegetariana
45 分
Rosquillas de espelta y queso cremoso
50 分
Croissants de espelta rellenos de tomate y mozarella
1小時
Ensalada verde de quinoa con huevos de codorniz y cherrys en tarro
40 分
Rollo de pizza integral
1小時 30 分
Vasitos de chía y chocolate con palomitas al caramelo
無評分
Pizza vegetariana sin gluten
50 分
Pizza de masa de coliflor con garbanzos
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Tartaleta de verduras con ensalada de rúcula y canónigos
1小時 5 分
Corona de coliflor y almendra con cherrys, mozzarella, beicon y albahaca
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Limosneras de verduras y pollo
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