難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
100
g de garbanzos secos
或 100 g de harina de maíz nixtamalizado - 100 g de quinoa blanca
- 100 g de arroz
- 50 g de linaza
- 100 g de avena
- 50 g de amaranto
-
1
cda de fécula de maíz
或 1 cda de semillas de chía
- 營養價值
- 每 500 gramos
- 卡路里
- 7072.5 kJ / 1690.4 kcal
- 蛋白質
- 58 g
- 碳水化合物
- 321.6 g
- 脂肪
- 21 g
- 飽和脂肪
- 2.4 g
- 纖維
- 31 g
- 鈉
- 461.4 mg
替代食譜
Harina de almendras
30min
Leche de coco
10 分
Harina de arroz
5 分
Queso crema de almendras
20min
Masa madre sin gluten
120h
Yogur de coco (vegano) TM6
12h 25min
Fugaz vegano sin gluten
1h
Pan de caja sin gluten
2h
Harina sin gluten para todo uso
5 分
Leche de almendras TM6
12h
Harina sin gluten para pastelería
10 分
Base para pay sin gluten
15 min