荷塘鸡头米

荷塘鸡头米

3.0 13 評分

準備 10 分

總時間 20 分

2 人份

食材

芡实，新鲜的
90 克
荷兰豆，去两头，一切二
70 克
莲藕，一切二，再切0.5厘米片
90 克
荸荠，去皮切片
130 克
橄榄油
5 克
盐
½ 茶匙
糖
1 小撮
胡萝卜，切片
60 克

營養價值每 1 人份

卡路里 168.5 kcal / 704.5 kJ

蛋白質 4.5 g

脂肪 3 g

碳水化合物 32.8 g

纖維 2.4 g

飽和脂肪 0 g

鈉 458.1 mg

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100,000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

不一样的减脂餐 10 食譜
中國

您可能還喜歡...

捞汁秋葵绣球菌

捞汁秋葵绣球菌

25 分

芦笋炒虾仁

芦笋炒虾仁

15 分

鸡肉饼

鸡肉饼

無評分

泰式酸辣酱(冬阴酱)

泰式酸辣酱(冬阴酱)

45 分

鱼香茄子（TM6版）

鱼香茄子（TM6版）

25 分

白米饭

白米饭

1小時 25 分

油爆虾（TM6版）

油爆虾（TM6版）

30 分

青椒炒肉丝

青椒炒肉丝

30 分

黑椒杏鲍菇炒牛肉

黑椒杏鲍菇炒牛肉

40 分

荷兰豆炒香肠

荷兰豆炒香肠

30 分

味噌汤、日本清酒蒸海鲜配米饭

味噌汤、日本清酒蒸海鲜配米饭

無評分

荷塘月色

荷塘月色

30 分