難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 克 新鲜菠萝 ，去皮切块
- 200 克 香蕉 ，去皮切块
- 240 克 菠萝汁
- 250 克 蓝莓
- 250 克 牛奶
- 營養價值
- 每 1 人份
- 卡路里
- 937.2 kJ / 224 kcal
- 蛋白質
- 4.4 g
- 碳水化合物
- 42.9 g
- 脂肪
- 3.1 g
- 纖維
- 3.7 g
