難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Les naans
- 50 g de beurre, coupé en morceaux
- 150 g d'eau
- 1 c. à café de levure boulangère sèche
- 50 g de yaourt nature
- 300 g de farine de blé
- 3 c. à soupe d'huile végétale
- 2 pincées de sucre en poudre
- ½ c. à café de sel
Le chou-fleur et les pois chiches épicés
- 700 g de fleurettes de chou-fleur, coupées en deux
- 250 g de pois chiches en conserve, égouttés
- 1 gousse d'ail
- 40 g de miel
- 40 g de sauce de soja
- 30 g de beurre de cacahuète
- 20 g d'eau
- 1 c. à café de gingembre en poudre
- 1 c. à café de paprika
- 1 - 2 pincées de piment séché en flocons
- 1 - 2 pincées de poivre moulu
- farine de blé, pour le plan de travail
Le dip menthe-feta
- 8 feuilles de menthe
- 4 brins d'aneth frais, équeutés
- 150 g de feta, coupée en morceaux
- 1 c. à soupe de jus de citron fraîchement pressé
- 30 g de yaourt nature
- 80 g de concombre, coupé en morceaux
Le tahini au thé matcha
- 5 g de feuilles de coriandre fraîche
- 80 g de tahini
- 100 g d'eau
- ½ c. à café de thé vert matcha
- 2 - 3 pincées de sel
Le montage des naans
- 200 g d'avocat, coupé en tranches (1-2 cm)
- 200 g de pommes vertes, coupées en tranches
- 2 citrons jaunes, coupés en quartiers
- feuilles de coriandre fraîche, pour la finition
- 營養價值
- 每 1 pièce
- 卡路里
- 1725 kJ / 412 kcal
- 蛋白質
- 13.2 g
- 碳水化合物
- 36.4 g
- 脂肪
- 22.2 g
- 飽和脂肪
- 7.3 g
- 纖維
- 6.9 g
- 鈉
- 616.9 mg
替代食譜
Gözleme aux épinards, à la mozzarella et à la menthe
2h 15min
Falafels et sauce à la coriandre
45min
Falafels au four
40min
Dahl de lentilles corail, épinards et oignons verts
35min
Kebbeh (Boulettes de boulgour et bœuf haché aux épices)
1h 50min
Falafels
24h
Falafels, boulgour aux fèves et yaourt au tahini
13h
Falafels
24h
Falafels à la menthe, sauce tahini
35min
Dahl noir crémeux et chou-fleur rôti
16h 25min
Bao buns aux radis, carottes et champignons
3h
Bao aux champignons et sauce barbecue
1h 15min