難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 120 γρ. καρότο σε κομμάτια
- 200 γρ. μάνγκο, ώριμα ξεφλουδισμένα, σε κομμάτια
-
320
γρ. χυμό πορτοκαλιού, φρεσκοστυμμένο
或 4 - 5 πορτοκάλια ξεφλουδισμένα, χωρίς λευκό μέρος και κουκούτσια - 1 πρέζα πιπέρι καγιέν, αλεσμένο
- 1 πρέζα αλεσμένo κουρκουμά ή κιτρινόριζα (turmeric)
- 3 παγάκια
- 營養價值
- 每 1 ποτήρι
- 卡路里
- 79 kcal / 331 kJ
- 蛋白質
- 1 g
- 脂肪
- 0 g
- 碳水化合物
- 15 g
- 纖維
- 2.2 g
替代食譜
Σαλάτα με μπακαλιάρο, μάνγκο και μαγιονέζα λάιμ
無評分
Πράσινο smoothie
10 分
Γιαουρτοπαγωτίνια με μάνγκο και μπανάνα
4小時
Μπιφτέκια από ψητό που περίσσεψε και αυγά
無評分
Μίγμα μπαχαρικών Σάντα Μαρία
5 分
Χωνευτικό
無評分
Γλυκό παντζάρι
無評分
Φιλέτο λευκού ψαριού με πολέντα και φρέσκο καλαμπόκι
1小時 5 分
Σουβλάκι κοτόπουλο με πιπεριές και ρύζι
1小時 5 分
Μπέργκερ με τραβηγμένο χοιρινό (pulled pork)
無評分
Τονωτικό ρόφημα
10 分
Αποτοξίνωση με μήλο και αχλάδι
10 分