難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 120 γρ. καρότο, σε κομμάτια
- 200 γρ. μάνγκο, ώριμα, ξεφλουδισμένα, σε κομμάτια
-
320
γρ. χυμό πορτοκαλιού, φρεσκοστυμμένο
或 4 - 5 πορτοκάλια, ξεφλουδισμένα, χωρίς λευκό μέρος και κουκούτσια - 1 πρέζα πιπέρι καγιέν, αλεσμένο
- 1 πρέζα αλεσμένo κουρκουμά ή κιτρινόριζα (turmeric)
- 3 παγάκια
- 營養價值
- 每 1 ποτήρι
- 卡路里
- 331 kJ / 79 kcal
- 蛋白質
- 1 g
- 碳水化合物
- 15 g
- 脂肪
- 0 g
- 纖維
- 2.2 g
替代食譜
Χυμός Smoothie
5 分
Αντιφλεγμονώδες smoothie με παπάγια, τζίντζερ και τσία
10 分
Βρώμη "από το βράδυ" με αχλάδι
8小時
Πιπεριές στον ατμό (100-300 γρ.)
無評分
Χυμός με ρόκα και κάρδαμο
無評分
Χυμός σαλάτα
15 分
Αποτοξίνωση με μήλο και αχλάδι
10 分
Τονωτικός χυμός για λαμπερό δέρμα
10 分
Ανοιξιάτικα λαχανικά
無評分
Καπουτσίνο-μίλκσεϊκ
10 分
Φιλέτο λευκού ψαριού με πολέντα και φρέσκο καλαμπόκι
1小時 5 分
Βασκικό καμένο cheesecake
3h 10min