難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g d'eau
- 350 g de petits pois frais
- 100 g de feta coupée en morceaux
- 250 g de ricotta
- 5 brins de menthe fraîche hachés
- 10 tiges de ciboulette fraîche ciselées
- ½ citron jaune non traité zeste et jus
- 2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
- 1 pincée de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
- 1 pain de campagne coupé en tranches
- 40 g de graines variées
- 營養價值
- 每 1 pièce
- 卡路里
- 264.5 kcal / 1111.5 kJ
- 蛋白質
- 15.2 g
- 脂肪
- 7.8 g
- 碳水化合物
- 28 g
- 纖維
- 10.9 g
- 飽和脂肪
- 3.8 g
- 鈉
- 454.8 mg
替代食譜
Tartinade à l'italienne de haricots blancs
10 分
Tartinade de petits pois aux amandes
20 分
Compotée de poires, roquefort et granola salé
1小時 10 分
Crème d'avocat coco et citron vert
20 分
Boulettes de chèvre aux dattes et sésame
15 分
Linguine au chèvre frais et pesto de roquette
35 分
Crumble de truite fumée aux herbes
25 分
Pesto d'olive, chèvre et thym
15 分
Minicakes tomate confite et roquefort, sans gluten
50 分
Gaspacho de melon, pancetta grillée, pignons et basilic
55 分
Risotto au pesto et au chèvre
30 分
Houmous de chou-fleur
35 分