難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g d'eau
- 350 g de petits pois frais
- 100 g de feta, coupée en morceaux
- 250 g de ricotta
- 5 brins de menthe fraîche, hachés
- 10 tiges de ciboulette fraîche, ciselées
- ½ citron jaune non traité, zeste et jus
- 2 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 1 pincée de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 1 pain de campagne, coupé en tranches
- 40 g de graines variées
- 營養價值
- 每 1 pièce
- 卡路里
- 1111.5 kJ / 264.5 kcal
- 蛋白質
- 15.2 g
- 碳水化合物
- 28 g
- 脂肪
- 7.8 g
- 飽和脂肪
- 3.8 g
- 纖維
- 10.9 g
- 鈉
- 454.8 mg
替代食譜
Feuilletés à la poire et au gorgonzola
1h 15min
Carpaccio de courgettes, mozzarella et pesto
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Houmous de chou-fleur
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Pesto menthe, amande et chèvre
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Menu veggie - Avocado toasts aux pois chiches et tomates cerise
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Minicakes au pesto et aux pignons
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Avocado toasts, citron et tomates
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Tzatziki comme en Grèce
40 分