難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 20 g Öl
- 1 Knoblauchzehe, in dünnen Scheiben
- 250 g Putenbrustfilet, ohne Haut, in Streifen (1,5 x 3-4 cm), trocken getupft
- 15 g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben
- 120 g Möhren, in Streifen (5 x 0,5 cm)
- 1 rote Zwiebel, in dünnen Ringen
- 120 g rote Paprika, in Streifen (5 x 0,5 cm)
- 100 g Ananas, frisch, in kleinen Würfeln (5 mm)
- 50 g Sprossen
- 10 g Rotweinessig
- 50 g Orangensaft, frisch gepresst
- 20 g Sojasauce
- 20 g Erdnüsse, geröstet, gesalzen
- 3 Stängel Koriander, abgezupft
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1622 kJ / 388 kcal
- 蛋白質
- 36 g
- 碳水化合物
- 18 g
- 脂肪
- 17 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 纖維
- 5.7 g
- 鈉
- 748 mg
替代食譜
Hähnchen-Gemüse mit Currysauce
45 min
Omelette-Wraps mit Lachs-Erbsen-Creme
40 分
Pute auf Ananas-Kraut
45 min
Spargel-Weißwurst-Salat
25min
Thai-Gemüse mit Sesam-Hackbällchen
40 分
Gebratene Rinderstreifen mit Gemüse und Feta
30 min
Paprika-Bowl mit Hähnchen
25min
Erbsen-Frittata
35 min
Hackbällchen mit Blumenkohlreis und Currysauce
1h 5min
Low Carb Soja-Mohn-Brot
2小時
Hähnchen-Spinat-Dal
40 分
Gemüse-Filet-Topf
40 分