難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g Wasser
- 2 Eier
- 100 g grüne Bohnen, in Stücken (3-4 cm)
- 1 Schalotte, halbiert
- 20 g Weißweinessig
- 1 - 2 TL Dijon-Senf
- 40 g Olivenöl
- ¼ TL Salz
- ¼ TL Pfeffer
- 2 Römersalatherzen, in Stücke gezupft
- 2 Tomaten, geachtelt
- ½ grüne Paprika, in dünnen Streifen
- 40 g Oliven, schwarz, entsteint
- 1 Dose Thunfisch, in Lake, naturell (Abtropfgew. 140 g), abgetropft
- 8 Sardellenfilets, in Öl, abgetropft (非必選)
- 4 Stängel Basilikum, abgezupft
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 2036 kJ / 486 kcal
- 蛋白質
- 26 g
- 碳水化合物
- 7 g
- 脂肪
- 37 g
- 纖維
- 4.1 g
替代食譜
Salat mit Ziegenkäse und Wildblumen-Honig-Dressing
10min
Bohnen-Tomaten-Salat
30min
Salat mit Hähnchenbrust
20min
Feldsalat mit gebratenen Kräuterseitlingen und Kürbiskerndressing
20min
Avocado-Egg-Sandwich
30min
Nudel-Thunfisch-Salat
55min
Sattmacher-Salat
40min
Deftiges Krabbenfrühstück
25min
Bohnen-Tomaten-Salat mit Speck
40min
Garnelensalat
25min
Grapefruit-Avocado-Salat
25min
Griechischer Bauernsalat
20min