
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Brokkolis tál
- 500 g víz
- 400 g brokkoli rózsa
- vaj, sózott vagy sózatlan (tehéntejből) kenéshez
- 4 tojás
- 150 g tejszín, min. 30% zsírtartalmú
- 1 - 1 ½ tk só
- ¼ tk feketebors, őrölt ízlés szerint
- 1 csipet szerecsendió, őrölt
Csirkés-kukoricás tál
- 2 fokhagyma gerezd
-
140
g hagyma félbe vágva,
或 140 g mogyoróhagyma félbe vágva - 60 g vaj, sózott vagy sózatlan (tehéntejből) darabokra vágva
- 280 - 320 g morzsolt csemegekukorica, konzerv lecsepegtetve
- 350 - 400 g csirkemell, bőr és csont nélkül darabokra vágva (3 cm)
- 900 g víz
-
2
tk csirkehús levesalap
或 2 csirkehús leveskocka (0,5 literhez) - 1 zöld chili, friss (pl. jalapeño), kimagozva, aprítva (非必選)
-
200 - 300
g tejszín (tehéntejből származó)
或 200 - 300 g tejföl - ½ tk só
- ½ tk kömény, őrölt
- ½ tk pirospaprika, édes
- 2 ek koriander, friss csak a levelek, aprítva
- 營養價值
- 每 1 adag
- 卡路里
- 367 kcal / 1537 kJ
- 蛋白質
- 19 g
- 脂肪
- 27 g
- 碳水化合物
- 10 g
- 纖維
- 3 g
替代食譜
Paradicsomleves és grillezett sajtos szendvicsek
40 分
Zöldséges tésztás leves, sertés tekercs zöldségekkel, puding, muffin
1小時 40 分
Sütőtök leves, hal rizzsel és zöldséggel, almás-körtés morzsás sütemény (apple-pear crumble)
無評分
Menü gyömbéres borsólevessel, citromos lazaccal, brokkolival és burgonyával
45 分
Menü bársonyos zöldséglevessel, mustárszószos csirkével és párolt zöldséggel
45 分