難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Balletjes
- 60 g lijnzaad
- 80 g brood, dag oud
- 10 g verse peterselie
- 35 g olijfolie
- 2 teentjes knoflook
- 100 g rode ui
- 680 g aubergine, in kleine stukken
- 1 tl zout
- 80 g havervlokken
Saus
- 35 g olijfolie
- 150 g ui, in stukken
- 2 teentjes knoflook
- 500 g gehakte tomaten, uit blik
- 1 tl zout
- 1 snuifje gemalen peper
- 2 tl gedroogde oregano
- 100 g water
- verse peterselie, gehakt
- 營養價值
- 每 1 portie
- 卡路里
- 908 kJ / 217 kcal
- 蛋白質
- 6 g
- 碳水化合物
- 20 g
- 脂肪
- 13 g
- 纖維
- 7 g
在選集內
替代食譜
Rundsstoofvlees met aardappelen
1h 10min
Dipsaus van abrikozenyoghurt met curry
10min
Bloemkool-spinazie lasagne
1h 45min
Aardappel en amandel schijf met bonen en tomatensaus
50 分
Rode bietensoep met kruidenknoedels
1h 10min
Meal Prep - Haver | Overnight pap, groentesmoothie, chocolade en havermout muffins
45min
Butternut 'Mac & Cheese'
45min
Soja yoghurt
12h 15min
Honing-mosterd gebakken kip en knoflook-bloemkoolpuree
50 分
Thaise garnalenbouillon, kruidige appeltjes
1h 15min
Slowcooken wortelgroenten en gemengde granen
3小時 15 分
Vegetarische bonenburger
1小時 20 分