難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 oz coconut oil
- 5 oz maple syrup
- 10 ½ oz rolled oats, gluten free
- 3 oz pumpkin seeds
- 1 oz sunflower seeds
- 2 tbsp chia seeds
- 2 tbsp flaxseeds
- 6 tbsp unsweetened cocoa powder
- 1 oz unsweetened coconut flakes
- 1 tsp salt
- 1 tsp vanilla extract
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1293 kJ / 309 kcal
- 蛋白質
- 10 g
- 碳水化合物
- 34 g
- 脂肪
- 17 g
- 飽和脂肪
- 8 g
- 纖維
- 6 g
- 鈉
- 238 mg
替代食譜
Superfood Breakfast Muffins
1h
Peanut Butter
5min
Granola
55min
Sweet Potato Oatmeal Bars
55min
Rainbow Bowl
1h 15min
Berry Granola
45min
Black Bean Brownies
35min
Five Seed Energy Bars
1h 45min
Simple Granola
25min
Washington Baked Blueberry Oatmeal
1h
Golden Oatmeal
10min
Almond Butter Oatmeal Cookies
20min