難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 7 oz pitted dates
- 6 oz raw cashews
- 1 oz pepitas
- 2 oz old fashioned rolled oats
- ½ oz coconut oil
- 2 tsp ground ginger
- 2 tsp matcha powder
- 1 tsp cocoa powder
- 1 tsp super greens powder (see Tip)
- 3 - 4 tbsp beet powder
- 營養價值
- 每 1 piece
- 卡路里
- 540 kJ / 129 kcal
- 蛋白質
- 4 g
- 碳水化合物
- 16 g
- 脂肪
- 7 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 纖維
- 2 g
- 鈉
- 3 mg
替代食譜
Superfood Breakfast Muffins
1h
Dark Chocolate Quinoa Bark
40min
Kamut Salad with Spicy Lemon Vinaigrette
9h 25min
Quinoa Salad with Strawberry Vinaigrette
25min
Apple and Pear Hot Cereal
1h 35min
Gluten Free Date, Apple and Walnut Tea Bread
1h
Chocolate Avocado Mousse
10min
Berry Granola
45min
Black Bean Brownies
35min
Avocado and Hemp Pesto
10min
Golden Oatmeal
10min
Chickpea and Lentil Soup with Dukkah
1h 5min