難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 bananes mûres, pelées (soit env. 200 g), en morceaux (2 cm)
- 500 g de séré maigre
- 200 g de lait
-
½
c. à café de gousse de vanille en poudre
或 ½ c. à café de pâte de vanille - 20 g de cacao en poudre (toutes sortes)
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1489 kJ / 352 kcal
- 蛋白質
- 34.1 g
- 碳水化合物
- 36 g
- 脂肪
- 7 g
替代食譜
Green Smoothie
5min
Smoothie énergétique
10 分
Jus détox pomme et poire
10 分
Soupe de courge au gingembre, lait de coco et pois chiches rôtis (12 portions)
40 分
Tartelettes aux légumes
55 分
Porridge aux fruits et à la cannelle
15min
Smoothie agrumes-gingembre
10 分
Smoothie à la mangue
10 分
Glace au jogourt et à la mangue
無評分
Dinde farcie, sauce aux canneberges
4h
Smoothie à la mangue
5min
Ballotins de poulet farcis aux légumes et pommes de terre
55 分