難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 bananes mûres, pelées (soit env. 200 g), en morceaux (2 cm)
- 500 g de séré maigre
- 200 g de lait
-
½
c. à café de gousse de vanille en poudre
或 ½ c. à café de pâte de vanille - 20 g de cacao en poudre (toutes sortes)
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1489 kJ / 352 kcal
- 蛋白質
- 34.1 g
- 碳水化合物
- 36 g
- 脂肪
- 7 g
替代食譜
Muffins aux carottes et noix
45min
Pizza alla marinara
1h 35min
Salade de poulet au curry
30min
Smoothie bowl aux baies et aux mûres
10min
Green Smoothie
5min
Curry de poulet
35min
Tagliatelle au basilic sauce olives et tomates
1h 25min
Filet d'agneau en sauce au poivre rose
45min
Gâteau polenta, mandarine et amandes
2h 35min
Steak de filet de bœuf et son beurre à l'ail et aux aux fines herbes
2h 15min
Smoothie énergétique
10min
Verdure printanière
10min