難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g de banane
- 200 g d'eau
- 60 g de kiwi épluchés
- 100 g de poires en morceaux (2-3 cm)
- 20 g de flocons d'avoine
- 1 c. à café de graines de chia
- 2 dattes dénoyautées
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 151 kcal / 632 kJ
- 蛋白質
- 3 g
- 脂肪
- 3 g
- 碳水化合物
- 30 g
- 纖維
- 7 g
替代食譜
Porridge aux fruits frais
15 分
Pâtes aux poireaux et à l'ajvar
30 分
Omelette aux courgettes
40 分
Salade arc-en-ciel expresse
10 分
Booster d'immunité
5 分
Taboulé au quinoa et au thon
40 分
Soupe aux lentilles et aux épinards
50 分
Nouilles sautées aux légumes
30 分
Riz au mélange de légumes
55 分
Bolognaise au soja
40 分
Canapés aux oeufs
10 分
Carbonara végétarienne
30 分