難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 g de cebolla blanca
- 50 g de aceitunas negras deshuesadas
- 30 g de cacahuates tostados sin sal
- 20 g de almendras tostadas
- 6 rebanadas de pan ezequiel
- 50 g de berros sólo las hojas
- 50 g de kale o espinacas
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 480.3 kcal / 2009.4 kJ
- 蛋白質
- 30.2 g
- 脂肪
- 20.7 g
- 碳水化合物
- 50.1 g
- 纖維
- 6.8 g
- 飽和脂肪
- 1.4 g
- 鈉
- 942 mg
替代食譜
Huevos en cazuela
35 分
Ensalada de pollo al curry con arroz de coco TM6
50 分
Aguacates rellenos de atún
20 分
Huevo estrellado sobre pan casero
25 分
Sandwich de pavo y frambuesa al chipotle
25 分
Enchiladas en hoja de lechuga
35 分
Ensalada de fideos de calabaza low carb
25 分
Lasaña light de calabacitas
1小時
Sandwich de verduras
30 分
Crepas de avena rellenas de requesón
40 分
Huevos cazuela
30 分
Ensalada de pollo con quinoa
40 分