難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 plátano en trozos
- 100 g de piña fresca
- 1 naranja pelada sin nada de parte blanca en cuartos
- 200 g de uvas blancas sin semillas
- 80 g de espinacas baby frescas
- 150 g de agua muy fría
- 150 g de cubitos de hielo
- 營養價值
- 每 1 vaso
- 卡路里
- 373 kJ / 89 kcal
- 蛋白質
- 1.7 g
- 碳水化合物
- 19.8 g
- 脂肪
- 0.3 g
- 飽和脂肪
- 0.1 g
- 纖維
- 2.4 g
- 鈉
- 26.1 mg
替代食譜
Smoothie de espinacas, plátano, piña y cacahuete
5min
Smoothie de fresas, yogur de soja, semillas de chía y coco
10min
Batido de papaya, piña y plátano
5min
Smoothie de fresas, papaya, naranja y kiwi con requesón
5min
Smoothie de kiwi y pera
5min
Smoothie de espinacas, lechuga, apio y frutas
10min
Smoothie de fresas y mango
5min
Smoothie de espinacas, plátano y cacahuete
5min
Smoothie de manzana, plátano, piña y canela
5min
Batido de plátano y anacardos
5min
Smoothie verde para dos
5min
Batido de naranja, zanahoria y kiwi
5min