難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g de papa, en rebanadas
- 200 g de brócoli, en arbolitos
- 200 g de coliflor, en arbolitos
- 200 g de calabacita, en rebanadas
- 200 g de ejotes
- 750 g de agua
- 1 cucharada de sal, (opcional)
- 營養價值
- 每 6 porciones
- 卡路里
- 244 kJ / 58 kcal
- 蛋白質
- 4 g
- 碳水化合物
- 12 g
- 脂肪
- 0 g
- 纖維
- 3 g
替代食譜
Puré de calabaza natural
1h
Manzanas al vapor (200-400 g) en cestillo
20min
Filetes de pescado al vapor (2-3)
25min
Arroz blanco con verduras
40min
Pasta con verduras verdes
45min
Calabacitas al vapor
25min
Zanahorias rebanadas al vapor (200-500 g) en cestillo
30min
Filetes de pescado al vapor (5-6)
25min
Pescado al vapor con verduras y tintes cítricos
40min
Verduras al vapor con rúcula
25min
Crema de calabacita
25min
Brócoli al vapor (250 g) en cestillo
15min