難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g de papa, en rebanadas
- 200 g de brócoli, en arbolitos
- 200 g de coliflor, en arbolitos
- 200 g de calabacita, en rebanadas
- 200 g de ejotes
- 750 g de agua
- 1 cucharada de sal, (opcional)
- 營養價值
- 每 6 porciones
- 卡路里
- 244 kJ / 58 kcal
- 蛋白質
- 4 g
- 碳水化合物
- 12 g
- 脂肪
- 0 g
- 纖維
- 3 g
替代食譜
Champiñones en cuartos (200-300 g) en cestillo
15min
Fetuccine de zanahoria y calabacita al vapor
35 min
Pescado al vapor con verduras y tintes cítricos
40min
Verduras al vapor con rúcula
25min
Caldo de pollo básico
35 min
Pescado empapelado con verduras
1h 15min
Brócoli al vapor (250 g) en cestillo
15min
Lentejas
1h 30min
Brócoli al vapor (400-800 g) en Varoma
25min
Filetes de pescado al vapor (2-3)
25min
Pechugas de pollo al vapor (6)
25min
Crema de calabacita
25min