難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 35 g azeite
- 150 g cebola cortada em pedaços
- 2 dentes de alho
- 800 g tomate em pedaços
- 2 c. chá de sal
- Pimenta q.b.
- 1 c. chá de orégãos
- 250 g atum em lata escorrido
- 150 g milho cozido escorrido
- 1000 g batata-doce de polpa laranja cortada em pedaços
- 250 g leite
- 50 g manteiga
- 1 pitada de noz-moscada
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1968 kJ / 470 kcal
- 蛋白質
- 15 g
- 碳水化合物
- 20 g
- 脂肪
- 0 g
- 纖維
- 8 g
替代食譜
Empadão de peru com batata-doce
1h 50min
Fettuccine com pesto de favas
25min
Hambúrgueres de lentilhas da Sena
2h 50min
Hambúrgueres de peixe com maionese de paprika
30min
Hambúrgueres de atum com salada fresca de batata-doce
40min
Fritata de salmão, agrião e leite de coco
1h 30min
Muffins de frango e batata-doce
1h 15min
Salmão com bulgur e molho de manga verde
35min
Hambúrgueres de frango e parmesão
30min
Hambúrgueres de grão e batata-doce com molho de manga
30min
Embrulhos de salmão e espinafres com arroz de cenoura - TM5
1h 20min
Hambúrgueres de frango
1h