難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g cenoura cortada em cubos
- 400 g beringela cortada em cubos
- 400 g curgete cortada em cubos
- 100 g pimento verde cortado em cubos
- 100 g pimento vermelho cortado em cubos
- 100 g alho-francês cortado às rodelas
- 2 c. chá de sal
- 500 g água
- 30 g azeite
- 400 g cebola cortada em metades
- 4 dentes de alho
- 80 g tomate em pedaços
- 15 g coentros
- 30 g coco ralado
- 70 g vinho branco
- 400 g leite de coco
- 1 c. sopa de caril
- 1 c. chá de açúcar
- 1 c. chá de açafrão-da-índia
- 1 c. chá de cominhos
- 1 c. chá de manjericão seco
- 1 c. chá de erva-doce
- 4 vagens de cardamomo, só as sementes
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 0 kJ / 131 kcal
- 蛋白質
- 3 g
- 碳水化合物
- 7 g
- 脂肪
- 9 g
替代食譜
Lentilhas estufadas com cebola e tomate
3小時 25 分
Caril de lentilhas
40 分
Strogonoff de legumes
30min
Tofu de coentrada
20 分
Estufado de tofu
30min
Tofu à Lagareiro
13h
Dahl de lentilhas, amêndoa e cebola roxa
2h 40min
Caril de grão e kale com arroz de coco
1h 20min
Chili vegetariano de lentilhas e milho
1h 35min
Medalhões de quinoa
50min
Caril minuto
45min
Ratatouille
40 分