難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
250
g ziaren zbóż (np. pszenicy, żyta, orkiszu, gryki)
或 250 g nasion roślin strączkowych, suszonych (np. ciecierzycy, soczewicy, fasoli, soi)
- 營養價值
- 每 250 g
- 卡路里
- 3462.3 kJ / 827.5 kcal
- 蛋白質
- 26 g
- 碳水化合物
- 185.5 g
- 脂肪
- 4 g
- 飽和脂肪
- 0.8 g
- 纖維
- 31.3 g
- 鈉
- 5 mg
