難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 700 g omułków, świeżych, oczyszczonych
- gorąca woda, ilość do namoczenia omułków
- 1 ząbek czosnku
- 4 gałązki szczypiorku, świeżego, drobno posiekanego
- 4 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 2 łyżki wodorostów wakame, suszonych
- 50 g białego wina
- 50 g oliwy z oliwek
- 2 jajka
- 1 łyżka mąki pszennej
- 10 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ¼ - ½ łyżeczki soli
- 1 szczypta pieprzu, mielonego
- 200 g pieczarek, pokrojonych w plastry
- 200 g tuńczyka, w sosie własnym, z puszki, odsączonego z zalewy
- 80 - 100 g fileta z dorsza, bez skóry, pokrojonego w kostkę
- woda, do pieczenia w kąpieli wodnej
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1055.8 kJ / 252.2 kcal
- 蛋白質
- 27.5 g
- 碳水化合物
- 7.2 g
- 脂肪
- 7.5 g
- 纖維
- 0.9 g
替代食譜
Przystawka z melona i krewetek
30min
Polędwica wołowa w papilotach ze szpinakiem
45min
Żurawinowa margarita
40min
Tiramisu bez laktozy
12h 40min
Japoński pikantny krem jajeczny (chawanmushi)
35min
Shake bez laktozy
40min
Clafoutis z wiśniami na mleku migdałowym
3h 20min
Smoothie ze spiruliną
5min
Azjatyckie spring rolls
1h 20 min
Pak choi na parze z sezamem i sosem sojowym
40min
Focaccia (bez glutenu)
1h
Tarta jabłkowa
1h