難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 g rukoli
- 30 g rukwi wodnej
-
150
g truskawek, świeżych
或 150 g truskawek, mrożonych uprzednio rozmrożonych - 4 - 5 daktyli, suszonych, bez pestek
- 350 - 400 g wody kokosowej schłodzonej
- 營養價值
- 每 1 szklankę
- 卡路里
- 66 kcal / 279 kJ
- 蛋白質
- 1 g
- 脂肪
- 0 g
- 碳水化合物
- 13 g
- 纖維
- 2.1 g
替代食譜
Napój "antyoksydant"
10 分
Napój z pomarańczy, marchewki i cytryny
15 分
Napój z sałatą
10 分
Napój z jabłkiem i fenkułem
15 分
Napój z mango z pieprzem cayenne
15 分
Napój wiosenny
10 分
Zielony koktajl z jarmużem i ananasem Moniki Rachwał
10 分
Napój "świetlista cera"
10 分
Smoothie burak-ananas-imbir
15 分
Smoothie z jarmużu, jabłek i winogron
5 分
Napój "słodki burak"
20 分
Smoothie z burakiem i jarmużem
10 分