難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g papai, pokrojonej na kawałki
- 10 g skórki z limonki, ekologicznej, bez białych błonek
- 30 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
- 2 łyżki nasion chia, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 6 - 8 kostek lodu
- 120 g jogurtu, 0,1% tłuszczu
-
250
g napoju ryżowego
或 250 g napoju sojowego - 5 g mięty, świeżej, tylko liście
- 5 g czerwonej papryczki chili, świeżej, bez gniazd nasiennych (非必選)
- 營養價值
- 每 1 szklankę
- 卡路里
- 845 kJ / 203 kcal
- 蛋白質
- 8 g
- 碳水化合物
- 21 g
- 脂肪
- 7 g
- 纖維
- 8.5 g
替代食譜
Koktajl dodający energii
5min
Koktajl o niskiej zawartości cukru
5min
Koktajl z płatkami musli
12小時
Smoothie jabłkowe z orzechami
10 分
Koktajl detox z jogurtem
10 分
Koktajl z owoców jagodowych
5min
Zielone smoothie
5min
Koktajl z melonem i jogurtem
10 分
Koktajl śniadaniowy bananowo-orzechowy
5min
Tropikalne smoothie z truskawkami
10 分
Smoothie fitness
5min
Smoothie marchewkowo-kokosowe
10 分