難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g bulghur (see Tips)
- 400 g water
- 20 g oil
- sea salt, to taste
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1800.8 kJ / 430.4 kcal
- 蛋白質
- 12.3 g
- 碳水化合物
- 75.9 g
- 脂肪
- 11.3 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 纖維
- 12.5 g
- 鈉
- 25 mg
替代食譜
Cooked Quinoa
15min
Sous-vide fish with lemon and herbs
1h 15min
Hazelnut and herb stuffed cauliflower
55min
Nut butter dressing
5min
Steamed vegetables with kefir dressing (gut health)
40min
Vegan mayonnaise
15min
Traditional hommus
25h 5min
Steamed Chinese greens
30min
Boosted Super Green Juice
10min
Steamed Spinach
20min
Brown basmati rice
40min
Bulgur Wheat
35min