Meksykańska zupa cebulowo-grzybowa

Meksykańska zupa cebulowo-grzybowa

2.5 582 評分
準備 25 分
總時間 35 分
5 porcji

食材

  • 300 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
  • 2 ząbki czosnku
  • 1 papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
    1 papryczka chili, suszona
  • 30 g oliwy z oliwek
  • 400 g krojonych pomidorów, z puszki
  • 400 - 500 g grzybów, świeżych np. pieczarek, boczniaków, leśnych, pokrojonych w ćwiartki lub na 3 cm kawałki
  • 20 - 50 g koncentratu pomidorowego
  • 2 łyżeczki pudru z grzybów (patrz wskazówka)
  • 1 łyżeczka soli
  • 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
  • 100 g liści szpinaku baby, świeżych (非必選)
    100 g liści szpinaku, świeżych, bez ogonków, pokrojonych na kawałki
  • 1 łyżeczka mieszanych ziół, suszonych np. tymianku, cząbru
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    1 kostka bulionu grzybowego (na 0,5 l), pokruszona
  • 140 - 200 g kukurydzy, konserwowej odsączonej
  • 3 liście laurowe, suszone
  • 600 g wody

難易度

簡單


營養價值 每 1 porcję

495.3 mg
蛋白質 6 g
卡路里 640.6 kJ / 153.1 kcal
脂肪 7.1 g
纖維 4.1 g
飽和脂肪 1.1 g
碳水化合物 20.2 g

喜歡您看到的嗎?

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您!

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員,探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊 更多資訊


您可能也會喜歡...