裝置與配件
Meksykańska zupa cebulowo-grzybowa
準備 25 分
總時間 35 分
5 porcji
食材
-
300 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
-
2 ząbki czosnku
-
1 papryczka chili, suszona1 papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
-
30 g oliwy z oliwek
-
400 g krojonych pomidorów, z puszki
-
400 - 500 g grzybów, świeżych np. pieczarek, boczniaków, leśnych, pokrojonych w ćwiartki lub na 3 cm kawałki
-
20 - 50 g koncentratu pomidorowego
-
2 łyżeczki pudru z grzybów (patrz wskazówka)
-
1 łyżeczka soli
-
1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
-
100 g liści szpinaku, świeżych, bez ogonków, pokrojonych na kawałki100 g liści szpinaku baby, świeżych (非必選)
-
1 łyżeczka mieszanych ziół, suszonych np. tymianku, cząbru
-
1 kostka bulionu grzybowego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
140 - 200 g kukurydzy, konserwowej odsączonej
-
3 liście laurowe, suszone
-
600 g wody
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
495.3 mg
蛋白質
6 g
卡路里
640.6 kJ /
153.1 kcal
脂肪
7.1 g
纖維
4.1 g
飽和脂肪
1.1 g
碳水化合物
20.2 g
更多相關食譜
JESIENNE ZUPY
10 食譜
波蘭
波蘭
您可能也會喜歡...
Szybka zupa ratatouille
30 分
Zupa serowa z porem
30 分
Zupa z ziemniakami i maślanką (dziadówka)
40 分
Meksykańska zupa limonkowa z kurczakiem
1小時
Ziemniaki w pomidorach z orientalnymi przyprawami
1小時 10 分
Toskańska zupa pomidorowa z chlebem
30 分
Odchudzająca zupa z białej kapusty
40 分
Zupa z grzybami w pięciu smakach
40 分
Zupa grzybowa z pęczakiem
1小時 10 分
Barszcz z serem feta
40 分
Meksykańska zupa z batatami, fasolą i chorizo
45 分
Kapuśniak kaszubski
45 分