難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1000 g wody
- 2 łyżeczki soli
-
300
g ryżu basmati
或 300 g ryżu długoziarnistego - 4 jajka
- 50 g selera naciowego, pokrojonego na kawałki
- 150 g zielonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 150 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 75 g zielonych oliwek, bez pestek
- 80 g ogórków konserwowych, pokrojonych na kawałki
- 200 g jabłka, bez gniazd nasiennych, pokrojonego na kawałki
- 180 g pieczarek marynowanych, pokrojonych w 2 mm plastry, odsączonych z zalewy
- 3 puszki tuńczyka, w oleju, odsączonego z zalewy (ok. 360 g)
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1520.7 kJ / 363.5 kcal
- 蛋白質
- 28.9 g
- 碳水化合物
- 37.1 g
- 脂肪
- 10.4 g
- 飽和脂肪
- 2.2 g
- 纖維
- 2.6 g
- 鈉
- 1209.9 mg
替代食譜
Sałatka z kaszą kuskus
45min
Sałatka z kaszą pęczak i serem feta
1小時 15 分
Sałatka z pomidorami i fasolą
30min
Sałatka z szynką, serem i awokado
15 分
Sałatka meksykańska
1小時 15 分
Sałatka z makaronem razowym
35min
Sałatka ryżowa z jajkami i tuńczykiem
1h
Jajka faszerowane brokułami i kiełkami
55min
Sałatka makaronowa z salami
35min
Sałatka z białą fasolą i wędzonym łososiem
10min
Sałatka z serem
5 分
Warstwowa sałatka śledziowa
2h 45min