難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 400 g wody
- 6 jajek
- 120 g różyczek brokułu
- 20 - 25 g kiełków lucerny
- 60 g serka kremowego
- 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 10 g pestek dyni
- 2 szczypty soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 935 kJ / 223.5 kcal
- 蛋白質
- 14.5 g
- 碳水化合物
- 4.1 g
- 脂肪
- 16.9 g
- 飽和脂肪
- 6.9 g
- 纖維
- 0.4 g
- 鈉
- 311 mg
替代食譜
Rolada szpinakowa z łososiem
2h 50min
Kolorowe kulki z kurczaka
1h 15min
Jajka faszerowane ziołami
45min
Sałatka z szynką, serem i awokado
15 分
Jajka z farszem pieczarkowym
55 分
Sałatka z fasolką szparagową i serem feta
1h
Dwukolorowy koktajl z rzodkiewek
15 分
Hiszpańskie krokieciki ziemniaczane
3h
Sałatka z młodych ziemniaków
50min
Sałatka ryżowa z jajkami i tuńczykiem
1h
Roladki z piersi indyka
2h 30min
Zielone naleśniki z serkiem i szczypiorkiem
50min