難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g czerwonego grejpfruta, ekologicznego, bez białych błonek
- 100 g jabłka, bez gniazd nasiennych, pokrojonego na kawałki
- 180 g malin, świeżych
- 1 - 2 łyżki miodu
- 450 g wody
- 6 - 8 kostek lodu, do podania
- 1 - 2 gałązki mięty, świeżej, tylko liście, do podania
- 營養價值
- 每 1 szklankę
- 卡路里
- 210 kJ / 50 kcal
- 蛋白質
- 1 g
- 碳水化合物
- 9 g
- 脂肪
- 0 g
- 纖維
- 1.9 g
替代食譜
Smoothie z melona
30min
Smoothie burak-ananas-imbir
15min
Smoothie z kiwi i bazylii
30min
Smoothie z kiwi i imbirem
10 分
Smoothie jabłko-pomarańcza-kalarepa
15min
Napój "antyoksydant"
10 分
Smoothie dwukolorowe
10 分
Napój z mango z pieprzem cayenne
15min
Napój z rukolą i rukwią
5min
Napój z sałatą
10 分
Napój 'słodki burak'
20 分
Napój wiosenny
10 分