難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 20 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego na 2 mm plastry
- 300 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 100 g kawałków ananasa, z puszki, pokrojonych na kawałki
- 350 g pomarańczy, pokrojonej na kawałki
- 400 g mleka kokosowego
- ½ łyżeczki kardamonu, mielonego
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 594 kJ / 142 kcal
- 蛋白質
- 1.9 g
- 碳水化合物
- 15.1 g
- 脂肪
- 9.2 g
替代食譜
Smoothie burak-ananas-imbir
15min
Zielone smoothie
5min
Smoothie gruszka-banan-rukola
15min
Napój "antyoksydant"
10min
Orzeźwiający koktajl z ogórkiem, jogurtem i miętą
10min
Napój z mango z pieprzem cayenne
15min
Smoothie z melona
30min
Smoothie jabłko-pomarańcza-kalarepa
15min
Malinowe smoothie z zieloną herbatą
10min
Shake z pieczonego buraka i owoców
1h 30min
Smoothie marchewkowo-kokosowe
10min
Smoothie z kiwi i bazylii
30min