難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 380 g kalarepy, pokrojonej na kawałki
- 140 g kiwi, pokrojonych w ćwiartki
- 180 g jabłek, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
- 200 g pomarańczy, pokrojonej na kawałki
- 20 g wiórków kokosowych
- 30 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
- 500 g wody mineralnej, niegazowanej (patrz wskazówka)
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 447 kJ / 107 kcal
- 蛋白質
- 3 g
- 碳水化合物
- 19 g
- 脂肪
- 3 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 纖維
- 4.6 g
- 鈉
- 10 mg
替代食譜
Smoothie pomarańcza-jabłko-szczaw
15 分
Smoothie burak-ananas-imbir
15 分
Smoothie z kiwi i bazylii
30min
Smoothie melon-jabłko-marchew
15 分
Smoothie gruszka-banan-rukola
15 分
Smoothie kiwi-jabłko-melon
15 分
Smoothie szpinak-pomarańcza-ananas
15 分
Napój "świetlista cera"
10min
Smoothie gruszkowo-ogórkowe
10min
Napój 'słodki burak'
20min
Napój wiosenny
10min
Sok z gruszek, jabłek i kiwi z imbirem
5 分