難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Warstwa z owoców leśnych
- 340 - 400 g owoców leśnych, mieszanych, mrożonych
- 140 g jogurtu typu greckiego
- 60 - 70 g cukru
Warstwa z jabłek
- 60 - 70 g owoców leśnych, mieszanych, mrożonych
- 320 g jabłek (ok. 2-3 szt.), bez gniazd nasiennych, pokrojonych w ćwiartki
- 140 g jogurtu typu greckiego
- 30 g cukru
- 140 g mleka
- 2 łyżki czerwonych owoców, mieszanych, świeżych, do dekoracji
- 營養價值
- 每 1 szklankę
- 卡路里
- 756.5 kJ / 180.8 kcal
- 蛋白質
- 5.5 g
- 碳水化合物
- 39.8 g
- 脂肪
- 1.1 g
- 飽和脂肪
- 0.5 g
- 纖維
- 3 g
- 鈉
- 30.1 mg
在選集內
替代食譜
Smoothie cytrusowe
15min
Smoothie bananowo-truskawkowe
5min
Smoothie słoneczne
15min
Letni milkshake owocowy
10min
Smoothie truskawkowo-jogurtowe z nasionami chia
5min
Smoothie dwukolorowe
10min
Koktajl o niskiej zawartości cukru
5min
Smoothie fitness
5min
Smoothie
5min
Smoothie jabłkowe z orzechami
10min
Smoothie z banana
5min
Tropikalne smoothie z truskawkami
10min